Pakalpojums paredzēts tiem, kuri vēlas uzsākt izmaiņas dzīvesveidā kopumā — ne tikai uzturā, bet arī ikdienas paradumos. Šajā analīzē: izvērtēsim Tavu miega režīmu, stresa-faktorus, fizisko aktivitāti, ēšanas paradumus, darba/atpūtas līdzsvaru; identificēsim ieradumus, kas varētu negatīvi ietekmēt labsajūtu vai enerģiju; ieteiksim konkrētus, praktiskus soļus —...

Pilnībā personalizēta ēdienkarte, izstrādāta ņemot vērā Tavus mērķus, gaumes, dzīvesveidu, iespējamos ierobežojumus (piemēram, alerģijas, nepanesības, īpašas diētas), aktivitātes līmeni un ēšanas paradumus. Šajā ēdienkartē saņemsi: pilnu dienas ēdienreižu struktūru ar precīziem daudzumiem un porcijām; maltīšu ieteikumus, kas atbilst Taviem mērķiem (svara uzturēšanai, enerģijas līmeņa...

Šī ir personiska konsultācija (online), kas paredzēta tiem, kuri vēlas uzsākt veselīgāku, sabalansētāku dzīvesveidu, optimizēt savus ēšanas paradumus vai vienkārši iegūt skaidrību par to, kā ēst pietiekami, daudzveidīgi un atbilstoši savam dzīves ritmam. Konsultācijas laikā apspriedīsim: tavus ikdienas ēšanas ieradumus, maltīšu struktūru un biežumu;...

Personalizēts treniņu plāns, izstrādāts ņemot vērā Tavu fizisko sagatavotību, mērķus, dzīves stilu un aizņemtību. Šī programma būs piemērota, ja vēlies: uzlabot ķermeņa tonusu, stiprināt muskuļus vai uzlabot vispārējo fizisko formu; saplānot treniņus tā, lai tie efektīvi iederas tavā ikdienā (darbs, atpūta, citi pienākumi); saņemt...

Iepriekš veidota, veiksmīgi sabalansēta ēdienkarte, kas paredzēta cilvēkiem, kuri nezina, kā efektīvi salāgot uzturu bez nepieciešamības detalizēti analizēt katru sastāvdaļu. Šāda ēdienkarte piemērota: ikdienas ēdienreižu plānošanai (brokastis, pusdienas, vakariņas, uzkodas); ēšanas paradumu sakārtošanai — regulāras maltītes, sabalansēts makro/ mikroelementu līdzsvars; ērtībai — jo nav...

Mēs par savu imunitāti parasti atceramies tikai tad, kad tā sāk pasliktināties. Saaukstēšanās, iekaisumi, izsitumi vai hronisks nogurums bieži vien ir pirmie signāli, ka mūsu aizsardzības sistēma ir pārslogota vai novājināta. Taču imunitāte ir sarežģīta, dinamiska sistēma, kas ik mirkli reaģē uz mūsu uzturu,...

Ar šo pakalpojumu palīdzēšu Tev apzināt, kas atrodas tavā pārtikas grozā, skapjos un ledusskapī: pārskatīsim biežāk lietotos produktus un to uzturvērtības; novērtēsim, vai tie atbilst veselīga uztura kritērijiem — kā sabalansētība, makro/mikro uzturvielu pieejamība, pārstrādātu produktu līdzsvars; izrunāsim veselīgākas alternatīvas tavām ikdienas izvēlēm; palīdzēsim...