Individuāla konsultācija par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Šī ir personiska konsultācija (online), kas paredzēta tiem, kuri vēlas uzsākt veselīgāku, sabalansētāku dzīvesveidu, optimizēt savus ēšanas paradumus vai vienkārši iegūt skaidrību par to, kā ēst pietiekami, daudzveidīgi un atbilstoši savam dzīves ritmam. Konsultācijas laikā apspriedīsim:

• tavus ikdienas ēšanas ieradumus, maltīšu struktūru un biežumu;

• iespējamās barības vielu nepilnvērtības (balstoties uz ēdienkarti, ja tāda ir);

• ēšanas paradumu korekcijas, piemērotas tavām vēlmēm un dzīves stilam (darbs, fiziskā slodze, miegs, stress u.c.);

• praktiskus ieteikumus — kā veidot sabalansētas maltītes, iekļaujot olbaltumvielas, ogļhidrātus, taukus un mikroelementus; kā izvairīties no pārēšanās vai pārlieku striktiem ierobežojumiem;

• motivācijas stratēģijas un soļus, kā pakāpeniski ieviest veselīgākus ēšanas paradumus ikdienā.

Rezultātā Tu saņemsi pārdomātus ieteikumus, kuri balstīti uz individuālajām vajadzībām, dzīvesveidu un mērķiem — bez diētu “šabloniem”, bet ar pielāgojamu pieeju reālai un ilgtspējīgai dzīvei.

Konsultācija notiek attālināti. Pirms konsultācijas tiks nosūtīta uztura dienasgrāmata, kas būs jāaizpilda 7 dienas un jāatsūta atpakaļ pakalpojuma sniedzējam.

⚠️ Šī konsultācija nav medicīniska palīdzība, tā neveido diagnozi un neārstē slimības.