Bezmaksas materiāls miegam

Vai jūs ciešat no slikta miega? Jūsu miega kvalitāte tieši ietekmē jūsu fizisko un garīgo labsajūtu. Minētais materiāls palīdzēs uzlabot miega kvalitāti un pašsajūtu.

Ko jūs iegūsiet?

• Izpratni par to, kā uztura pielāgošana var uzlabot miega kvalitāti
• Rekomendācijas miega režīma stabilizēšanai
• Padomus, kā mazināt digitālā trokšņa ietekmi un veicināt mierīgu miegu
• Ieteikumus par ideālo guļamistabas sagatavošanu
• Ieteikumus, kā samazināt gaismas un trokšņu avotus, lai uzlabotu miega kvalitāti
• Padomus par regulāru fizisko aktivitāti un tās ietekmi uz miegu
• Informāciju par to, kā ierobežot zilās gaismas ietekmi

Materiāls satur 18 lapas.

Materiālu būtu nepieciešams izlasīt IKVIENAM!